面试技巧|面试前怎么调整自己的情绪?

2018-03-26 15:42:24

面试前几天,要调整好自己的情绪,保持良好的精神面貌,你也可以善用"假想":假想面试的场景气氛,对一些常规面试问题作好中英文的应答准备,还可以多准备一些"疑难问题"的应答。

如第二天你就要去面试了,那么在前一天晚上的10点后,建议你不要再思虑跟面试有关的事情了,至多在脑中再过一遍出行路线即可。

即将踏上面试考场的各位童鞋,今天,西安中软卓越的老师为大家奉上调节情绪的小技巧,希望能帮助大家调整好情绪,为面试加分。

面试技巧|面试前怎么调整自己的情绪?.jpg

一、负面心态:过于兴奋

如何调整:人在兴奋时,会想寻求出口把精力发泄掉。

1.在睡前沐浴时放声歌唱。因为大声唱歌时需要不停地深呼吸,这样不但可以让你得到放松,而且使心情愉悦;

2.在白天时做一些适当的运动,能让身心得到释放,但注意睡前两小时内不要做剧烈运动;

3."relax-calm-empty"睡前三部曲。"relax"即全身放松,不但要放松你的手脚、每块肌肉,而且要放松到舌头和头发丝;"calm"即让自己平静下来,可以在这个阶段想像一个山清水秀、小溪潺潺的地方;"empty"即最后一步,放松、平静到什么都不要想,自然就能安睡了。

二、负面心态:过于紧张

如何调整:人在紧张时需要转移注意力,同时让肌体得到舒缓和放松。

1.睡前听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐;

2.晚餐不能吃得太饱,睡前吃一块小甜点、喝一杯牛奶;

3."洗个痛快澡"或者"泡个热水脚";

4.轻轻用手指和指腹按摩头皮、前额和后脖颈处;

5.腹式呼吸法有助于睡眠。不会腹式呼吸法也没关系,平躺在床上,身体呈自然放松状态,轻轻阖上双眼,什么都不要想,做8-10个深呼吸也有助于睡眠。

总之,无论使用什么方法和措施,只要能够卸下自身心理压力,保持乐观自信的态度,能够有效的管理好自己的情绪,西安中软卓越的老师相信你在面试过程中一定能够达到最佳状态!

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